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Sobre o queixo genético duplo

por Mr Wendy Pugh (2017-02-13)


via healthguidesdaily.com

Genético duplo chinMultiple queixos começam a aparecer, mesmo que adicionamos peso e idade, especificamente, se você tem um queixo genético duplo ou muito arredondado rosto. Embora não haja um monte de que poderíamos fazer sobre o envelhecimento, pequenas modificações naquilo que você ingerir e maneiras em que você exercício pode fazer uma enorme diferença e ajudar a remover a gordura de queixo múltiplas.

Aqui estão algumas táticas excelentes sobre como reduzir sua gordura genética do queixo duplo que pode ser com relativa facilidade para realizar tudo o que irá ajudar instantaneamente.

Livre-se do duplo queixo genético com a dieta

Vários ajustes na dieta são uma técnica incrível para eliminar seu queixo duplo. Festa em carboidratos brancos que podem ser rapidamente digerido e alterado pelo seu estômago para o açúcar (ou são açúcar para começar) criar um aumento de insulina que diz ao corpo para começar a armazenar gordura. Ao alterar a sua dieta para reduzir esta resposta à insulina, você é capaz de prevenir o armazenamento de gordura corporal.

Especialmente tentar e consumir mais legumes, especialmente à noite. Carne de baixa gordura, ovos e alimentos lácteos não gordurosos também podem ser fantásticos. Fique longe de açúcar, pão, arroz e batatas. Alimentos que têm sido uma excelente fonte de gordura também será fantástico para você - eles ajudam ajudá-lo a permanecer satisfeito por anos e não spike seus níveis de insulina em qualquer respeito.

Como reduzir a gordura de queixo duplo através de sessões de trabalho Cardio

Normalmente as pessoas pensam que você deve correr por um longo período para otimizar a redução de calorias - que não é verdade. De longe o método mais fácil de esgotar calorias é tão simples como fazer rajadas rápidas de atividade aeróbica rígida - isso pode ser chamado intervalo de treinamento. Escolha um exercício aeróbio - poderia ser algo que consistentemente obtém seu coração batendo - e desligar entre 60 segundos de intensidade, em seguida, um ou dois minutos de desaceleração. Faça isso consistentemente por 25 minutos 2 ou 3 por semana, e você deve acabar com calorias muito mais do que a sessão de cardio lento habitual que dura mais tempo!

 

Exercícios do edifício do músculo

Outro erro comum as pessoas fazem ao tentar reduzir o quanto eles pesam deve ser fazer cardio lento em oposição ao edifício do corpo. Levar os músculos do seu próprio corpo requer mais energia para suportar do que algumas outras células - assim, adicionando músculo você está forçando seu corpo a enviar energia como calorias para preservar os novos músculos. Ao exercer, preste atenção ao exercício de sua perna e músculos das costas - aqueles que seria o maior tecido muscular e, portanto, pode criar o maior aumento do seu metabolismo.

 

Maneiras de obter Gone Genetic duplo queixo através de exercícios de tonificação facial

O grupo muscular em seu rosto pode ser como qualquer músculo - eles ficam mais fortes quando exercido. Para direcionar a área facial reduzida, tente puxar o lábio inferior sobre o lábio superior e mantê-lo até possível. Faça 3 séries de 10-15 repetições, e certifique-se de obter este exercício feito sozinho, porque parece bastante engraçado!

 

Começar livrado do queixo dobro com a hidratação apropriada

A bem conhecida mas eficaz estratégia de certificar-se de que você pode ser totalmente hidratado fica esquecido no mar de dicas, no entanto, é uma das tarefas mais vitais que você é capaz de fazer para diminuir o seu peso, ainda mais dentro da região facial . Tente beber muita água (ou chá sem açúcar). Tente não beber refrigerantes, bem como outras bebidas açucaradas, ou mesmo alternativas de açúcar substituto.